こんにちは。
兵庫県尼崎市潮江2丁目、よし鍼灸接骨院　本院です。

12月に入って、寒さもいよいよ本格的になってきましたね
体調には十分お気をつけください！

寒さが厳しくなってきたこの時期に増えてくる症状の中でも、最近よく話題にもなっている【ぎっくり背中】についてお話します！
以前ぎっくり腰についてもお話していますので、もしよければ【こちら】もどうぞ！


ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中はぎっくり腰の背中版で、急に動き出そうとした際や重い荷物を持ち上げた際などに多く発生します。
姿勢などが原因で背中の筋肉が硬くなっていたり、年齢によって筋肉が減少しているとより発生しやすくなります。
強く痛みが出ることもあり、その場合は時間がたってもなかなか痛みが取れにくかったりします。


ぎっくり背中の対策

ぎっくり背中は
・猫背やストレートネックなどの姿勢の悪さ
・運動不足や加齢などによる筋力の低下
・ストレス
・寒さによって筋肉がこわばる
などが原因となり筋肉が硬くなっているところに急に力が掛ることによって発生します。

自分でできる簡単な対策をいくつかご紹介します！

①身体を暖かくしておく

②ストレッチで柔軟性を確保

③いい姿勢を意識して行動する

④運動をして筋力を確保

ぜひやってみてくださいね！

また、ぎっくり背中になってしまった際は早めの対処が大切です。
もしぎっくり背中になられた際は当院をぜひ御頼りください！


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よし鍼灸接骨院 本院
尼崎市潮江2丁目38-23
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