こんにちは。
兵庫県尼崎市潮江2丁目、よし鍼灸接骨院　本院です。

3月になるにつれて暖かく感じる日も増えてきましたが、まだまだ寒さの厳しい日も多い中でみなさまいかがお過ごしでしょうか？

寒暖差が激しい中でよく起こるのが【ぎっくり腰】です。
今回は、突然の痛みによって悩まされるぎっくり腰についてお話していきます！


ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は急性腰痛の通称で、寝起きに急に起き上がった際や重い荷物を持ち上げた際などに多く発生します。
腰の筋肉が硬くなっていたために筋肉の損傷を引き起こしたり、腰椎の関節がずれたり捻ったりすることによって急激な痛みが出てきます。
痛みが発症した際には身動きが取れないほどの痛みが出ることもあり、症状が軽ければ1～2週間、長い人は1か月以上痛みに悩まされることになります。

椎間板ヘルニアがある人はより注意が必要になります。


ぎっくり腰の対策

ぎっくり腰は
・長時間のデスクワークなどによる姿勢の悪さ
・運動不足
・ストレス
などが原因となり起こることが多いです。

自分でできる簡単な対策をいくつかご紹介します！

①身体を暖かくしておく

②ストレッチで柔軟性を確保

③普段の姿勢を意識する

④運動をして筋力を確保

ぜひやってみてくださいね！

また、ぎっくり腰になってしまった際は早めの対処が大切です。
もしぎっくり腰になられた際は当院をぜひ御頼りください！


【受付時間】
〇月曜～金曜
午前 8:30～12:30
午後 16:00～20:00

〇土曜
午前 8:30～13:00
※土曜午後、日曜、祝日は休診

よし鍼灸接骨院 本院
尼崎市潮江2丁目38-23
電話 06-6497-1535
◎カード払いOK
（実費治療のみ）
◎駐車場完備